RETROUVEZ UN SECOND SOUFFLE AVEC LA TECHNIQUE DE LA RESPIRATION CARRÉE
- Mathilde Gandon
- 11 août
- 1 min de lecture

Vous ressentez un besoin de vous évader et de prendre un moment pour vous recentrer avant des réunions amicales ou familiales ?
Installez-vous confortablement et retrouvez le calme avec les quatre étapes suivantes :
Inspirez 4 secondes - Retenez votre souffle 4 secondes,
Expirez 4 secondes - Retenez enfin votre souffle 4 secondes.
Répétez cet exercice autant de fois que nécessaire pour diminuer votre anxiété, réduire votre tension artérielle et retrouver un sentiment de calme qui vous habitera le reste de la journée. Il ne vous reste plus qu’une chose à faire : Respirer !
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